Desde hace un tiempo quería escribir sobre como podemos nadar mejor y gracias a Terry Laughlin el creador de Inmersion Total. Terry acaba de hacer crear un programa para nadar más rápido y eficientemente en aguas abiertas. El video que les voy a mostrar es el segundo video de una serie de ocho donde Terry explica las variaciones en la técnica de crol que descubrió para nadar muy eficientemente. Los videos están en inglés y no los voy a traducir pero si voy a resaltar algunos puntos claves que menciona en el video.
En el video vemos como Terry desliza por el agua a una cadencia de brazadas mucho más lenta que la del nadador que está en el carril del lado. Esto lo logra introduciendo el brazo a un ángulo específico y extendiendolo mientras hace una pausa (creo que esto lo han oido en otro lado). El ángulo del brazo (que explica más adelante) es importante, ya que evita muchas burbujas (también pueden comparar con el el señor del lado). Antes de continuar debo advertir que esto es solo para nadadores de distancia y no sirve para velocistas.
Miren también la posición de los dedos de la mano. Si se fijan estos siempre están apuntando hacia abajo desde el momento en que entra la mano entra al agua. Esto hace que cualquier presión que ejerzamos sobre el agua se traduzca en una propulsión hacia adelante. En cuanto a la recuperación quiero que se fijen en como sale el codo. Si detallan bien se pueden dar cuenta que el codo sale doblado. Esto va un poco encontra de lo que dicen muchos instructores. Según Terry extender el brazo al final del barrido no genera tanta propulsión como se cree. Es mejor sacar el brazo con el codo doblado, ya que facilita la recuperación y evita pasar de un ángulo lineal a uno angular. Según Terry tener que pasar de tener el brazo estirado a tenerlo doblado durante la recuperación crea un lapso en la brazada que disminuye la velocidad.
En los otros videos se pueden ver unos ejercicios para cada etapa de la brazada, pero no los voy a poner. Les voy a dejar el link para que le hechen un vistazo.
Otros videos aqui ============> http://www.totalimmersion.net/learn-ti/358
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