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LIBROS DE NATACIÓN:

INMERSION TOTAL (LIBRO NATACIÓN) pdf.
Inmersión total es un programa de natación que enseña a desplazarse en el agua con la facilidad de movimiento de los atletas olímpicos.
Es un libro para todos los nadadores desde el novato que se inicia hasta el veterano. La obra que se divide en tres partes introduce, en la primera, los nuevos movimientos para aprender a nadar de una forma totalmente nueva junto con los ejercicios de equilibrio y aprendizaje de posiciones hidrodinámicas que son la base de la técnica que desarrolla. A continuación, en la segunda parte, se explica como y porque la forma física se obtiene mientras se practica una buena técnica; el lector comprenderá porque el dominio de la fluidez y la eliminación del esfuerzo innecesario son mucho más importantes que nadar a base de fuerza muscular . Por último, la tercera parte trata sobre el entrenamiento de la fuerza, la perdida de peso y que hacer para evitar lesiones. Con Inmersión total… Aprenderá a nadar como un pez .

 

 

 

LIBRO 1060_EJERCICIOS Y JUEGOS DE NATACIÓN pdf.

Va dirigido prioritariamente a todos aquellos que desarrollan su actividad docente y profesional en un medio acuático, animadores, monitores, entrenadores y licenciados en Educación Física. Está pensado fundamentalmente como manual de consulta.

 

 

¡ AL AGUA PATOS !

Este libro explica paso a paso cómo se puede aprovechar el tiempo del baño diario o las visitas familiares a la piscina para enseñar al bebé a desplazarse sin temor en medios acuáticos. Muestra cómo ayudar al niño a divertirse en el agua, adquirir destreza, aprender a respirar correctamente, a flotar y a dar sus primeras brazadas.

 NADAPLAN!!

Navegando por Internet encontré un archivo PDF que me pareció bastante interesante y práctico. Y que sobre todo, podía servir de ayuda o de base para todas aquellas personas que quieran llevar a cabo un entrenamiento de natación y no tengan idea de cómo planificarlo. Se trata de un artículo de natación publicado en la revista Sportlife por Garcia.J: “NADAPLAN: CON MÁS DE 70 SESIONES ACUÁTICAS.

ejercicios de técnica para natación 

Un PDF que tengo y comparto sobre unas fichas de ejercicios específicos para trabajar de forma técnica la batida, las brazadas y otras zonas en los movimientos técnicos de los estilos de natación.

seco principiantes

Documento en Word, explicando un plan complementario de ejercicios en seco para nadadores.

LIBROS NUTRICIÓN:

MANUAL DE NUTRICIÓN DEPORTIVA pdf.

La práctica deportiva implica unas mayores demandas de energía y nutrientes, por ello el deportista debe consumir más cantidad de alimentos que la población sedentaria. El conocimiento específico de cuáles son esos requerimientos especiales de nutrientes hará que su alimentación sea una herramienta fundamental para mejorar su rendimiento y su salud.

En este manual se desarrollan los principios básicos y generales de la nutrición humana y los específicos de la nutrición deportiva que permitirán conocer cuáles son las necesidades reales de energía y nutrientes que tiene cada deportista y poder establecer, así, unos criterios nutricionales que le permitirán alcanzar el grado de prestación deportiva por él deseado y mantener en todo momento un nivel óptimo de salud.

Inmersión total es un programa de natación que enseña a desplazarse en el

agua con la facilidad de movimiento de los atletas olímpicos.