Archivo de la categoría: fitness

Plan de entrenamiento para casa

Publicado el 12 noviembre, 2010 por worldswim

Hoy quiero dejaros tras mucho tiempo sin postear unos entrenamientos para aquella persona que no tenga tiempo de ir al gym. Son unos ejercicios para ponerte en forma y entrenar en casa aunque también digo que es mucho más sacrificado … Seguir leyendo →

Publicado en entrenamiento, fitness | Deja un comentario

6 Claves para unos abdominales perfectos

Publicado el 27 septiembre, 2010 por worldswim

Un “six-pack” fuerte y sexy es uno de los signos más visibles de juventud, forma,  y buen estado de salud. Entonces, porque no utilizar la información y técnicas descritas a continuación. 1. Somos lo que comemos. Aprender las reglas básicas … Seguir leyendo →

Publicado en fitness, Noticias | Deja un comentario

Los mejores ejercicios para conseguir unas piernas y un trasero sexy (chicas)

Publicado el 27 septiembre, 2010 por worldswim

Piernas!! Trasero!! ya no tendrás que volver a mantenerlos ocultos. Todo lo que tienes que hacer es seguir nuestra rutina.Empieza esta rutina los tres últimos meses antes de tu boda y te sorprenderás de los resultados. Unas piernas y un … Seguir leyendo →

Publicado en entrenamiento, fitness | Deja un comentario

Las series hasta el fallo muscular: pros y contras

Publicado el 27 septiembre, 2010 por worldswim

Es una manera controvertida de trabajar en musculación, las famosas series hasta el fallo muscular. Hay personas que la utilizan esporádicamente y otras que no conciben un entrenamiento de pesas sin llegar al fallo. Podemos decir que este método de … Seguir leyendo →

Publicado en fitness, Noticias | Deja un comentario

Kinesio taping (vendaje neuromuscular)

Publicado el 20 septiembre, 2010 por worldswim

El Vendaje Neuromuscular ha surgido como un innovador y efectivo método de vendaje y está siendo aplicado con éxito y gran aceptación dentro de todas las comunidades médicas internacionales. En un tiempo relativamente corto la técnica del Vendaje Neuromuscular, también … Seguir leyendo →

Publicado en fitness | Deja un comentario

¿Hay que estirar antes del ejercicio?

Publicado el 20 septiembre, 2010 por worldswim

Habitualmente estiramos después de haber entrenado. Pero… ¿es conveniente hacerlo antes del ejercicio? Entérate. Desafortunadamente, no hay una respuesta simple a la pregunta de estiramiento. Lo que podemos decir es que no hay evidencia científica sólida de que el estiramiento, … Seguir leyendo →

Publicado en fitness | Deja un comentario