Archivo de la categoría: natación

Hola  todos, tras muchos meses de espera vuelvo a continuar con el blog de natacion4fitness que tuve que dejar durante un tiempo. A continuación expondré un texto de una web inglesa donde el famoso nadador estadounidense Jason Lezak, analiza como … Seguir leyendo →

Las palas o manoplas es una de los materiales que podemos utilizar en natación. Existen de muchos tamaños y con distintos objetivos. Cuanta más superficie más fuerza es necesaria para su desplazamiento por el medio. Por lo que las más … Seguir leyendo →

La natación es un deporte muy completo y trabaja casi todos los músculos del cuerpo. Uno en el que incide de manera específica es el pectoral. Si os habéis fijado en los nadadores, todos tienen unos pectorales con volumen y … Seguir leyendo →

Del libro “Championship Swim Training” escrito en colaboración entre Bill Sweetenham (un australiano que es entrenador nacional de la Gran Bretaña desde el 2001) y John Atkinson hemos extraído estas “Cinco reglas de oro” que acostumbra a ofrecer a sus nadadores … Seguir leyendo →

Son numerosos los estudios que han demostrado la importancia de la potencia de nado en el rendimiento de natación. Muchos estudios han registrado que la fuerza muscular de las extremidades superiores y/o la potencia ejercida correlacionan altamente con la velocidad … Seguir leyendo →

Les voy a hablar  sobre un tema que tal vez a muchos les inquieta: la entrada de la mano.  Estoy seguro que si han tenido varios instructores cada uno le ha dicho algo diferente con respecto a este tema. La … Seguir leyendo →